Изометрические упражнения - это метод тренировок силы, при котором мышцы напрягаются, но остаются неподвижными. Они являются результативным и не требуют больших затрат времени. Основные принципы выполнения - максимальное напряжение, ритмичное дыхание, плавное наращивание мощности и сопротивление движению. Результаты сохраняются дольше, чем при длительных тренировках динамического характера.